U mnie nie ketoza, ale typowe Low Carb działa odżywczo, a potem wszystko co węglowe, takie dobre :D Też ważne aby zdefiniować co jest Low Carb. Dla mnie Low Carb to maks 30-40% energii dostarczanych z węglowodanów. Mnie ketoza postawiła na nogi po wielu latach problemów. Po 2-3 miesiącach jadłem już jednak codziennie 60-100g węgli, a kiedy była [...]
[...] hashimoto i cisną nawet po 2 jednostki treningowe dziennie, ale co ważne, trzeba być w stanie reemisji choroby. Ogólnie to jw, na pewno na samym początku walki z chorobą jest dosyć trudne do pogodzenia, ale ruch wręcz jest wskazany Doamdie to jest kwestia mocno indywidualna. Tak jak z jedzeniem gkutenu czy nabialu przy hashimoto. Prowadziem [...]
[...] skoro tak czujesz tak Ci pasuje i będzie Ci z tym dobrze to nie ma co kombinowac tylko ułożyć coś z sensem pod te FBW które chcesz ;) Tak naprawdę to właśnie ważne jest to jak podejdziesz już do właściwego treningu a nie co wypiszesz sobie na papierze ;) I to ostatnie zdanie Jest kluczem. Mozesz mieć najlepszy plan świata ale trenując [...]
Nie jest prawdą, iż wszystkie ćwiczenia przynoszą porównywalne efekty. To tak, jakby twierdzić, iż nie ma znaczenia technika biegu, pokonywany dystans, teren czy tętno. Ćwiczenia siłowe diametralnie różnią się w sposób jakościowy, czyli pod względem wpływu na włókna mięśniowe, ilość angażowanych grup mięśniowych, tętno, ilość powstających [...]
[...] tolerancję i przy regularnym stosowaniu, szybko musiałbyś mieć bardoz duże dawki, więc lepiej trzymać się niskich dawek, a stosować "kiedy trzeba" adaptex - nie wiem co w tym jest, ale sprawdź czy czasem nie ashwaganda, więc powielisz produkty, a co do reszty to raczej nie ma przeciwwskaząń żebyś stosował, ewentualnie dorzuciłbym witamine d3+k2
[...] odpowiedzieć jednoznacznie na to pytanie, bo wszystko zależy :) Znam wielu sportowczyń, sportowców które mają hashimoto i cisną nawet po 2 jednostki treningowe dziennie, ale co ważne, trzeba być w stanie reemisji choroby. Ogólnie to jw, na pewno na samym początku walki z chorobą jest dosyć trudne do pogodzenia, ale ruch wręcz jest wskazany
hej prosze o ocene suplementacji, prosze rowniez o rady jesli cos wywalic bo jest bez sensu i jezeli cos warto dodac, budzet nieograniczony, prosze rowniez o opinie czy warto cos brac na lepsze trawienie np. jakis probiotyk jesli tak to co polecacie ? ogolnie uklad pokarmowy byl dramatycznie przez ostatnie 2-3 lata prowadzony-smieciowe jedzenie [...]
[...] jedynie ciężka schodzi w grę potrzebuje sporej masy mięśniowej.... To akurat wiem gdzie co i jak muszę dołożyć... Wszystko czas. Tutaj i tak w głębi duszy najważniejsze jest dieta... Zawsze była dla mnie to podstawa środki jako dodatek dodam, że nie wziąłem zbyt wiele dlatego chcę mądrze podejść do tematu. Rozważam oczywiście dłuższą mase i [...]
Mogę jeszcze zapytać czy słabsze libido na npp to norma ? Kiedyś mogłem się podniecić w sekundę w domu,fotka lub filmem a teraz nic.Nie ma szans..mimo ze z rana zazwyczaj jest tak jak powinno być. Jedynie co działa to w miarę realne spotkanie z Panna :) prolka i estro w normie.
[...] "współpracy z cialem" lepiej delikatnie popuścić z treningami i wejść na wyższe kalorie, co by powrócić ze zdwojoną siła? A jakie dzialania podejmujecie gdy np. waga spada ale jest juz też ciezko utrzymac taka aktywnosc czy kalorie? Wtedy poswiecacie sie na rzecz skutecznosci czy lepiej wyjdziemy na wsłuchaniu się w organizm i popuszczeniu?
[...] z sięganiem po etanol. A przecież alkohol eliminuje co roku od 1,5 mln do 1,8 mln osób (m.in. powoduje kancerogenezę). W 2010 r. nowotwory spowodowane alkoholem (alkohol jest czynnikiem rakotwórczym I klasy wg IARC, rakotwórczy jest jego metabolit) spowodowały na świecie 337 400 zgonów (91 500 zgonów wśród kobiet i 245 900 zgonów wśród [...]
[...] dostali kogoś innego. W pewnym sensie podoba mi się ta walka z Janem Błachowiczem. Powiedzieli mi o tym tej nocy. On chce walczyć ponownie, chce walczyć wkrótce. Nie jestem zbyt mocno kontuzjowany, mam tylko do czynienia z drobnymi rzeczami i infekcją. Jak uda nam się wyleczyć infekcję, sądzę, że walka w lutym nie jest wykluczona.” Według [...]
[...] a masa to delikatny surplus rzędu 250 kcal, to mniej więcej +1kg miesięcznie. Powoli sobie ćwiczyć, masować, prawie być na utrzymaniu, ale jednocześnie coś budujesz. To jest lepsze rozwiązanie. Wtedy sam sobie dodajesz kalorii, nie musisz iść do kogoś, żeby Ci znowu rozpisał nową dietę, do której ponownie możesz mieć wątplwiości co do [...]
nie zapomnę jak w tamtych czasach wchodziły pierwsze przedtreningowki z geranium i kupiliśmy z kolegą mesomorph. Wchodzę na siłownię do piwnicy i widzę jak dosłownie biega po siłowni i pytam co jest. a on, że skończył właśnie cały trening klaty i łap w 20 minut i zrobię jeszcze jutrzejsze plecy bo go mega pobudziło;)
[...] daleko do morza, ale na miejscu dostęp do ryb dość fajny, więc wolałem kupić tam i zamrozić :-P He he, Ty i Pumplron to na Bliskim Wschodzie byście dostali wciry %-) za brak szczypiorku/pietruszki/bazylii/kolendry na Waszych szakszukach!8-) ale przecież było zielono, ale na talerzu obok, a poza tum - tu jest Polska, tutaj jemy po polsku :-P
[...] się wyraziłem i źle to opisałem, ale chodzi mi o to, że jak tyjemy w pasie, to czy zwiększanie kalorii może spowodować zwiększenie budowania masy mięśniowej? To nie jest indywidualne pytanie "pod swoje ciało", tylko coś, co można dopasować do każdego. Opcja B to: +0,5-0,6cm w pasie / 0,6-0,7kg średniotygodniowo na wadze Opcja A to: +0,9 [...]
W zasadzie naprawdę wiele się mówi na temat tego że wszystkie zwierzęta są naładowane chemią. A system kontroli w tym zakresie jest bardzo rygorystyczny. W zasadzie taki hodowca jedna wpadka i może iść do fabryki na etat pracować bo już ma pozamiataną sytuację. Nie twierdzę, że takie mięso jest w pełni wszystkiego pozbawione, ale na 100% jest [...]
Dziękuje za opis. Ogólnie to trochę się stresuj, to będzie mój pierwszy zabieg w życiu, pierwsza narkoza :D Ale czytam wypowiedzi ludzi po tym zabiegu i u każdego jest poprawa, mi przez nos oddycha się w miarę dobrze, ale za to zatoki, ciągły problem, ciągłe płukanie, czyszczenie, co chwilę bolą, w lecie wystarczy chwila klimatyzacji, albo [...]
No właśnie ze mną jest taki problem, że przynajmniej na początku, po dłuższej przerwie bez diety potrzebuję mieć rozpisane wszystko od A do Z. Po jakichś 3-4 tygodniach wchodzi mi to w nawyk i już tego nie potrzebuję. Dlatego własnie szukam czegoś jakościowego, co mnie nie zbije z tropu :) Prawda jest taka że "dieta" nie działa. Plan żywieniowy ma [...]
Przy Hashimoto bardzo intensywna aktywność fizyczna nie jest wskazana- bóle mięśni i stawów mogą się pod wpływem wysiłku pogorszyć, zresztą chorobie może też towarzyszyć spowolnienie pracy serca. Zwolnienia czynności serca i zmniejszenie jego kurczliwości to zarazem zmniejszenie tempa przepływu krwi, a za tym idzie– mniejsza ilość tlenu [...]
[BLOG] Lowcarb Life - Stronger Athlete
